久坐影响前列腺

　　专家支招

　　北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛 　　

　　很多男性步入中年后，会出现尿频、尿急、尿流细弱、尿不尽等症状，这些都是良性前列腺增生症的早期表现。统计资料显示，中老年人前列腺疾病的发病率很高，欧美等发达国家的发病率高达80%以上，我国也超过了50%。

　　预防前列腺疾病，要养成良好的生活习惯：多饮水，每天要喝2—2．5升；不憋尿；节制性生活；多放松，保持心情愉悦；洗温水澡，可缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，保持生殖器清洁；防止受寒；应少骑自行车，避免摩擦会阴部；戒烟限酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激及油腻的食品，平时宜多吃蔬菜水果，吃些粗粮；多锻炼身体，提高机体的抗病能力。尤其是久坐的人(出租车司机、长时间坐在电脑旁边等)，更要提高警惕。