睡觉前按摩腹部有健脑作用
来源:中新网 作者:未知 2010年12月02日
在晚上睡觉前或早上起床前对腹部进行按摩可保养脑部,按摩腹部前注意排空大小便,以仰卧位为宜。
顺时针摩腹100下,逆时针按摩腹部100下,再用手掌由心窝向下推到小腹100下,心窝部分不能跳过,接着双手按摩腹直肌部分100下,按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右或皮肤发热为度。按摩腹部时,可用全掌施力,也可只用大鱼际肌接触腹部,若双手重叠按揉,则推拿力量大,效果更佳。
注意不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行腹部按摩,肿瘤或急腹症者也禁止按摩腹部。
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