七个习惯让你肌肤重现生机

　　习惯化妆遮瑕的你，有没有想过如何使自己拥有从内到外透露着健康的、光亮的好肌肤？很多时候，肤色不好，皮肤粗糙是由于生活压力和不良生活习惯造成的，单纯护肤也许能使表面皮肤细腻，但是解决不了根本问题。印度时报提出了七条新的护肤建议，让你改变一下生活习惯，就能拥有生气勃勃的透明肌肤!

　　1、 练习深呼吸

　　在做深呼吸的时候，要慢慢地吸入、呼出，控制自己呼吸的节奏，使呼吸尽量放慢。每天做两组。这个方法可以使你放松自己，缓解压力，排除废气。把注意力放在呼吸 上，让头脑什么都不想，从而远离那些压力源，脱离浮躁之后，你就能进入更深层次的意识状态，使心情放松。

　　2、 让自己动起来

　　让自己动起来，即使你不爱运动，也要让自己做点简单的活动，每天至少30分钟，这样，你就可以把自己从压抑的情绪中释放出来。每次30分钟以上的活动可抑制压力感长达24个小时，所以，只要每天都坚持30分钟，你就能看到效果。至于30分钟内干什么，你可以自己安排，随意做些活动就可以。如果你很难坚持每次30分钟，把这30分钟肢解开也可以。早饭后10分钟，午饭和晚饭后分别十分钟，即使是刚睡醒或者入睡前都可以，扭扭腰，做蹲起，做健身操，快步走等等，任何你想得到的方法都可以，只要让自己动起来。

　　每天的30分钟可以加速你的血液循环，使更多的营养被输送到皮肤细胞中。此外，运动还可以加强心肺功能，使你吸入更多氧气，同时减少压力，日积月累，就可以在不知不觉中变得年轻有活力。