按摩眼周穴位缓解眼疲劳

　　一双明亮的眼睛往往会说话，会为你保守年龄的秘密。当周日面对电脑、熬夜工作的时候，如何保养眼睛才能再次恢复神采飞扬呢？按摩眼周穴位，可以帮你“点”亮双眸，这些穴位分别为太阳穴、睛明穴和攒竹穴。经常按摩这几个穴位，有助于缓解眼疲劳，缓解视力。

　　按摩太阳穴

　　眼睛浮肿是常见现象，就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自于遗传，更多的是随着年龄的增长，循环不畅，眶隔松驰，眶内脂肪突出或泪腺下垂。

　　位置：两眉梢后凹陷处。

　　功效：按摩太阳穴，同时轮刮眼眶，可以有效地消除眼部浮肿，每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。

　　方法：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次。

　　或用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的多个穴位受到按摩。

　　按摩睛明穴

　　水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。

　　位置：内眼角稍上方凹陷处。

　　功效：有效缓解眼睛的疲劳，更可防止近视、眼睛流泪等症状，使双眼闪亮有神。

　　方法：将掌与指互相摩擦至温热，以中指点压睛明穴，中指不离穴连撞一百二十次。

　　按摩攒竹穴

　　熬夜会使眼睛极度疲劳，血液循环不佳，眼周出现黑眼圈，连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深，形成了我们常说的熊猫眼。

　　位置：位于眉头内侧边缘凹陷处。

　　功效：缓解眼部疲劳，促进血液循环。

　　方法：用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像在把两个穴位向中间推。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

　　美食亦能“美”目

　　多吃含有维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常，防止角膜干燥和退化，增强在昏暗光线下看东西的能力。另外，含核黄素(维生素B2)多的食物，如牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母和、扁豆等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，使眼球明亮有神。另外，常喝菊花茶也能收到清心明目的效果！