明确女人衰老的因素防衰老

　　影响女人衰老的各种因素：

　　不良的生活习惯，压力，缺乏锻炼，不充足睡眠等等。

　　女人衰老的各种症状：

　　记忆力下降，工作，学习效率下降，注意力不集中。

　　女人如何防衰老呢，以下方法仅供参考：

　　健身健出年轻的女人：每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

　　水果，让衰老迟到：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。

　　女人如何防衰老，就要多饮水：水分可以溶解、清理、排除体内堆积的各种有害物质，使人体处于良好的状态。

　　鱼儿助你年轻：鱼是被人们公认的年轻食品，鱼肉中的优质蛋白质含量高，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。

　　以上便是女性保持年轻美丽的良好方法，女人如何防衰老，一生留住美丽，一定人有良好的生活饮食习惯，保持良好的心情，美丽就离你不远。