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20-50女人要想皮肤好多吃这些食物

    来源：人民网      作者：未知   2011年10月02日
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　　20至25岁

　　随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。

　　脂质代谢 防止皮肤干燥

　　白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

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