深解大脑的秘密！教你怎样提高记忆力

　　为什么记忆力会下降？

　　为什么我们的记忆力大不如前？难道真的是脑细胞在大量衰减？还是事情多到超过了我们的大脑容量？当然不是，爱因斯坦的大脑据说不过开发了10％而已。脑力下降，更多是因为脑疲劳。除了年龄因素，持续的压力和紧张、过度吸烟、饮酒、缺乏维生素都会使脑细胞产生疲劳，记忆力下降。此外，还有心理因素，心情抑郁的人会固执地关注抑郁本身，而对身边的人和事漠不关心，于是大脑的活动力低下，记不住事。  

　　所以要保证大脑营养供应。血液运输是大脑营养的来源，当长期饱食、吸烟、在污浊空气中工作时，大脑因为得不到充足的血液供应，脑组织就会萎缩——你将开始健忘。  

　　还有补充神经营养因子。它对大脑的作用就像土壤中的肥料一样，可以增加神经细胞间的联系，以增强记忆力。研究显示下面这些行为可以达到我们的目的：食用姜黄（咖喱中的香料）、限制热量、运动、保持热情。  

　　最后，帮记忆做个路标。对疏于调动的记忆，脑细胞回忆比较慢，可以在每次需要记忆时做个标记。例如在刚认识者的名片上写几个关键词，形容对方给你最深的印象，帮你记住这个人。