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常3个动作让臀变翘变性感

    来源：现代生活网      作者：lzxml   2009年09月26日
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    只要锻炼到臀部肌肉，就可以塑造漂亮的肌肉线条，同时有漂亮的翘臀。 

    这里介绍3个动作： 

    1) 后踢腿

      双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿尽量后抬。 

      进阶版：俯卧撑跪，后抬腿。 

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