水果美化双腿 运动造就健康美腿

　　女性朋友除了平时多吃美腿水果外，运动也是造就一双健康美腿的好方法。如骑车、快步走、上台阶等，一直到出汗为止，每天必须坚持20到30分钟。反复抬腿运动也有助于腿部弹性。每天坚持压腿50次，会使腿形更加完美。 

　　■香蕉 

　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。它有很多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 

　　■木瓜 

　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜内含有木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。忙碌了一整天，找时间做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥。