饮食减肥的10条必胜定律

　　很多人瘦不下来，就归咎于“天生就胖”，其实女性的身材也是可以从后天来获得的。只要你愿意遵循以下12挑饮食定律，那么你也能成为后天瘦美人。 

　　1：对零食近而远之或是浅尝辄止：干果什么的可以适当吃一些，月饼，面包，饼干，什么的就尽量不吃。实在想吃少吃点也没关系。但一定不可以贪吃。饼干方便面之类的就真的“垃圾”了，不是万不得已为了充饥的话就别碰。我都不知道自己多久没吃方便面了，呵呵，习惯了一点都不想吃。

　　2：饮食规律：不要暴食，特别是暴食零食。暴食只会撑大你的胃，让你下次需要吃更多的东西来满足你的“饱腹感”。

　　3：饮食清淡：油炸的东西最好少吃，经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增加了

　　4：一定要吃肉：多吃鱼肉，海鲜，去皮鸡肉，瘦猪肉（牛羊肉也没事），但一定的注意烹饪的方式，我一般都是清炖的。加点萝卜什么的一起清炖，味道真的不错。若不吃肉的话，那一定要多吃鸡蛋牛奶豆腐这些高蛋白的东西。摄入足够的蛋白质才会瘦得健康。