身体上储存情感的部位

　　臀部

　　有时候，在做张开臀部的动作中，尤其是在做向外旋转的动作时，人们会感到悲伤。我认为这种悲伤与性息息相关，它源自对爱侣的羞愧，要么是对一段结束的感情的悼念，有时候甚至是来自精神创伤，尤其是早年时经历的那些创伤。我发现女性在做劈叉这个动作时情绪反应更明显，而男性则在做扩张胸腔，或者说心脏区域的动作时情绪反应更明显。以下几个姿势能够有效地拉伸臀部：鸽子式、鞋匠式、下蹲式、婴儿式以及半莲花坐式。张开臀部需要股骨向内旋转，这也会引发情绪反应，但我认为这种情况并不普遍。

　　肩膀和脖子

　　希腊神话中的大力神将地球扛在肩上，这个姿态非常形象地说明了肩膀是我们承受感情压力的部位，这种压力往往来自外部的权威或者社会环境。所以，压力都聚集在这里，让我们的肩膀和脖子像石头一样僵硬。扩张肩部运动会让我们觉得更轻快、更自由。通常，需要将双手举过头顶的姿势都可以扩张肩部，包括下犬式和战士第一式。具有同样效果的姿势还有肩倒立、皇家舞者式、手倒立、侧卧式、牛面式。

　　喉咙和下巴

　　喉咙和下巴是我们表达情感的中心地带。比如说，紧绷的下巴代表着被压抑的怒火，刺耳的语音或笑声通常表明我们与他人的交流中存在障碍。可以改善这一状况的姿势有肩倒立、扩胸运动和轮式。但是如果不认真地练习呼吸法，不真诚地进行自我反省，那么怎么练习瑜伽姿势也是没用的。你必须想明白自己到底在生谁的闷气，并且试着恰当地表达出来。也许这会给你的生活带来巨大改变，甚至要辞掉工作，开始新的事业，但是不去面对问题的实质只会让情况更糟。

　　太阳神经丛

　　太阳神经丛位于上腹部，在肋骨之下肚脐之上这片区域。这个区域位于心脏的下方，也储存着很多情感。当我们感到愤怒或受到威胁的时候，太阳神经丛这个部位就会直接地感受，从而引发应激反应。以太阳神经丛为起点，情感很快传递到全身各处。因此，我们建议通过扭腰和后仰的姿势来敞开这个区域。另一个练习就是仰卧着，然后有意识地利用这个部位的起伏来呼吸，保持这样的呼吸至少5分钟。这样可以将恐惧和愤怒释放出来，让我们更加平和。

　　双脚

　　双脚就像一对入口，大地的能量通过双脚进入我们的身体，形成能量流或气流（生命力能量），再向上通过大腿运往身体各处。双脚就像我们身体的配电板，是我们身体健康的缩影。活动双脚、强化脚步力量可以促进全身能量流动，让整个身体活络起来，降低血压，促进健康。这就是为什么我们都喜欢足底按摩，足底按摩绝非只是让你感到酸酸麻麻而已，这是非常有益健康的。切记，人老先老脚。