洗澡讲究顺序：洗脸洗身才洗头

　　有人说，洗澡要讲究顺序：先洗脸，再洗澡，最后洗头。

　　为什么要先洗脸？因为当人们进入浴室，热水花洒一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果这时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁皮肤的毛孔张开时，潜入毛孔。这些脏东西会塞堵毛孔，使到脸上的青春痘也愈长愈多。

　　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢， 加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

　　洗脸和身体过后，头发在蒸气中得以滋润，这是洗头的最恰当时刻。

　　受访的中医师认为， 洗澡是否讲究顺序因人而异。王葆方博士受访时说：“从中医的角度来看，大热天不应用过冷或过热的水沐浴，也要避免由头淋到脚，用冷水沐浴，头部的皮肤最敏感，身体其他部位的血管也会收缩，血液都流到心脏，无形中增加心脏的负荷。”

　　皮肤专科顾问医生陈爱霖则说，洗澡先洗脸还是洗头是个人的选择，要是觉得头发较肮脏或多灰尘，可以先洗头，在需要时也可只洗头发。

　　洗热水澡 不宜超过20分钟

　　洗热水澡时，应避免在浴室逗留超过20分钟。

　　如果是洗热水浴，浴室里的温度会上升和充满蒸气，会出现缺氧的现象，让人觉得呼吸困难。

　　洗热水浴之后，皮肤变得较干燥，有些人的皮肤容易发痒。在热带，洗热水澡的水温较理想是不超过摄氏28度。