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30岁以前必做抗衰老准备

    来源：ＹＯＫＡ      作者：未知   2010年03月23日
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　　3、补充叶酸： 

　　怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 

　　富含叶酸的5 类食物：绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类、谷物类。

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