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最佳的补血食物：南瓜

    来源：现代生活网      作者：未知   2010年05月07日
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　　南瓜拌饭

　　原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油(油食品)和高汤各适量。

　　做法：

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

　　特点：熟烂略有咸味，适合食用。

　　金光南瓜

　　原料：南瓜、鲜百合、糖、香葱。

　　做法：

　　1、取南瓜根部一块，用快刀贴着瓜皮削掉;

　　2、南瓜肉切成3毫米左右的片;

　　3、将南瓜块沿盘沿摆好;

　　4、鲜百合取最新鲜的部分掰成片，洗净沥干和适量白糖混合均匀;

　　5、水烧开，隔水蒸10-20分钟，取出撒适量香葱花即可。

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