睡眠成白领女性亚健康最大问题 可尝试中医调理

　　生活无规律健康出毛病

　　曹田梅表示亚健康最大的问题是睡眠不好，最典型的表现为疲劳，并伴随着生理及情绪的不适，“比如精神不佳、情绪低落、注意力不集中、健忘、烦躁、焦虑、易惊、肩背酸痛、关节肌肉酸痛、头晕头重、胸闷、乏力倦怠、食欲不振、心悸、自汗等。”“一般出现这种症状都是周期性的，都市白领女性多在月经前后出现。”

　　“现在都市白领女性出现亚健康的越来越多。”曹田梅说，这主要与个人不良的生活方式和生活节奏有关。“深圳生活节奏快、竞争激烈，白领女性长期处于心理压力过大、超负荷运转的紧张状态。”而且人与人之间的情感沟通困难，情感没有很好的宣泄途径，容易产生慢性疲劳和心情压抑，导致免疫功能降低，从而引起亚健康。

　　而不良的生活方式则有三个方面的原因。首先是生活没有规律，休息时间不正常，经常熬夜等，“中医讲究章法，‘食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱’。”其次是运动太少，思虑较多。很多白领女性很少运动，这样吃得多、动得少，身体机能会出现问题，“思虑也是亚健康的一个暗号。”除此之外，饮食不节、乱吃乱喝也会导致亚健康。“现在我们的饮食非常丰富，于是吃起来也就毫无节制了。”有的女性贪凉饮冷，“有的甚至在月经期间吃冰激凌、喝冰水，不注意最基本的养生。”曹田梅说，有的人还喜好啤酒，饮食长期不节制，身体也容易受损害。