交通魔力瘦身法

　　也许乘坐地铁可以让你不用遭遇红灯，不过沙丁鱼一般拥挤的车厢让你站到腿发酸，单调乏味、漆黑一片的车窗外景你不厌倦么？

　　出差时乘坐飞机，虽然干净整洁，不用担心塞车、没座位，不过在数万米高空上的漫长旅途，你又该如何打发时间呢？

　　先别烦，如果你遇不到可以送你南瓜车和水晶鞋的仙女，那么就抓紧旅途中的每个间隙，把交通工具变成仙杜瑞拉的魔法盒子，为自己打开新的惊喜吧！

　　交通魔力瘦身法

　　上下班路上的瘦身魔法？是的，不需要额外的时间和额外的经历，只需把你的日常习惯进行小小的改变，你就可以把交通工具变成你的瘦身魔法屋！

　　上衣：OASIS
　　短裤：FIFI zass

　　魔法场所：1地铁

　　在人满为患的地铁里，不要再为没有座位而沮丧，让车厢变成你的健身房吧，吊环拉手是你最好的健身器械。

　　如果你有幸抓到两只吊环拉手，那么恭喜你，现在就开始地铁健身课程吧！站直身子，把你随身携带的包包挎到臂弯（希望你的包包带子是够柔软，不会磨破你细嫩的肌肤。如果你在大采购后，手里拎的是两包重量相仿的东西就更好），胳膊成90度直角拉住吊环，缓缓地做由内而外、再由外而内的画圈动作，同时配合双脚脚尖踮起的动作，踮起、放下。如果你不是那么在乎别人的眼光，还可以加上缓缓扭转腰部的动作。

　　• 魔法要诀：手臂要用上力气，身体一定要站直。

　　• 魔法效果：可以雕塑胳膊、小腿的形态，对于舒缓背部压力，牵引腰椎、脊椎都有一定效果。

　　魔法场所：2公交车

　　今天的公交车上刚好有座位，呵呵，千万不要以颓废舒服的姿势“窝”在座位上喔。

　　把两只手放在臀部两侧，用力撑住座椅，两腿并拢微收，同时向上抬起，腹部和大腿保持紧张，数秒后放下。注意最好保持5秒以上，时间越长练习的效果越明显。