巧吃胡萝卜 一月轻松瘦10斤

　　在大街小巷的菜摊前、大型超市的果蔬区，随处可见胡萝卜小小的身影，这样一种平常、平价的蔬菜，竟然是瘦身的好东东。听到这个好消息，瘦身MM简直是乐死了！

　　胡萝卜瘦身亮点排排座

　　◎胡萝卜含有红萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K，叶酸，钙质及食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

　　◎胡萝卜含有的食物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　◎胡萝卜不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

　　DIY胡萝卜瘦身餐

　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

　　胡萝卜煮水

　　材料：1～2根胡萝卜

　　做法：

　　1、把胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　鲜榨胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜2根 

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况斟确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。