抱怨也是一种慢病

　　所以抱怨要掌握有效尺度，才能真正成为发泄不良情绪的有效手段。

　　日本SystemHouse株式会社发明了一款针对抱怨的游戏Smartphone，只要把不满对象的照片输入游戏中，对着游戏抱怨，Smartphone就会通过声音识别来使不满对象的照片变形

　　烦心事一大堆，怎么能不抱怨呢？不少人都有这样的理由，拒绝抱怨真的很难吗？

　　一个5岁时就被强奸的小女孩，家庭不睦，母亲扔下她而去，因为对爱的极度饥渴，遇人不淑，15岁就有了堕胎的经历，打拼了多年，生活稳定没有几年，丈夫又提出离婚，而她也被确诊患上生殖系统的癌症，她是不是比我们有更充分的理由抱怨？这是《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名《生命的重建》的作者路易丝·海的真实人生，而在《生命的重建》一书中，作者并没有沉浸于抱怨，反而劝诫抱怨，讲述自己心理调整和科学的生活方式战胜疾病的奇迹。

　　日本的快节奏、高压力在世界上都很出名,日本人是不是整日怨气冲天,一位长期驻日本的媒体人士，对这一点感触颇深。日本人的性格一般都很“委婉”，即使在工作中憋了一肚子怨气,他们也不会直接说出来。只是下班之后,日本人喜欢三五成群的去居酒屋,几杯清酒下肚，对工作中上司的不满，对社会压力的怨言，对经济不景气的感慨等等就都如洪水般涌了出来。但是日本人很少在抱怨中提及家庭。

　　除了去居酒屋，日本人还喜欢去找陪酒***聊天，在日本，做陪酒服务的***很多，也是合法的。因此，很多上班族男性下班之后都会去找陪酒***聊聊天，喝喝酒，以此发泄心中的抱怨。

　　日本现在还有很多新的抱怨的方法。比如，日本System House株式会社就发明了一款针对Smartphone的游戏，只要把不满对象的照片输入游戏中，对着游戏抱怨，Smartphone就会通过声音识别来使不满对象的照片变形，以此来发散不满者的抱怨。

　　由于他们上下级观念特别严重，男人在家中的脸面很重要，因此，一般在居酒屋抱怨后，就基本恢复常态了，第二天还是正常接受工作的压力。

　　韩海英医生表示，当意识到自己或他人在抱怨时，要及时将话题转移到轻松的事情上，这样可以帮助负面情绪的扭转，化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨完以后，或多或少心情都会有些不快，这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或是节目来看，有助于调节低落的心情。

　　诚然，抱怨是一种慢性病，但不等于生活中不能有丁点抱怨，发行量超过600万册，有着“改变无数人命运之书”美誉的《不抱怨的世界》中，作者威尔·鲍温说他常被问到的一个问题是：“我永远都不能抱怨了吗？永远！？”他是这么回答的：“你当然可以抱怨。”但抱怨要有度，至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。