自我及时强化治疗抑郁症

　　第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。 

　　这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 

　　接着，再问一问自己，这里有没有必然的联系? 

　　譬如年纪大对学外语好像有影响，可心理学家布鲁姆认为，成人的言语能力通常在80岁时只表明稍有衰退，在90岁时衰退也仅是中等的。众所周知，徐特立52岁学俄文，马寅初、恩格斯70多岁还学外语。 

　　最后，明确一点，我没有做到的原因不是我没能力，而是我“认为”自己不能，是这种定势的观念影响了我。 

　　尝试吧!你能行! 

　　有些事人们之所以不去做，只是我们认为不可能，而许多的不可能，只存在于人们的想象之中。打破心理定势，有时只需要做一做就行了。 

　　古代有一位国王，他把几个儿子带到一座巨大的石门前，对他们说：“谁能推开这扇门，谁就继承王位。”王子们望着巨大的石门，都摇摇头放弃了。只有最小的王子走过去，用力一推，门开了，就这么简单! 

　　我们心理的“封条”压在心头，如一座大山，其实也就是一张纸，轻轻一碰就破了，所需要的只是一点勇气和行动而已 ．