心理免疫系统的秘密工作

　　心理免疫系统，让世界染上一层粉红色

　　在畅销书《我们在幸福上摔的跟头》中，Gilbert有一段精妙的阐述：我们在这个世界上的经历，是由残酷荒凉的现实，和令人安慰的幻觉混合组成的。如果我们对这个世界的体验完全等同于现实，可能已经抑郁得早晨起不了床；而彻底脱离现实，我们就不能回避危险，安全地生存。心理免疫系统，让我们看世界有些些恰到好处的失真，仿佛隔了一层粉红色的镜片，让我们在不如意事十之八九的现实中，依然生活得快乐而积极。

　日常小应用：当你被一件倒霉事砸中——

　　● 不管这件事有多倒霉多不可思议，牢牢记住心理学家的研究结果：事情没你想得那么糟！

　　● 给心理免疫系统一些时间。虽然也许你觉察不到，但它正在努力工作，一定能帮你从烦恼郁闷中平安度过。

　　● 如果你能对事件加以理性分析，从认知上接受它合理的一面，能对心理免疫系统的工作起到大大的帮助，可以求助信任的朋友，旁观者清，他们的理性分析也许能助你一臂之力。

　　● 身体的免疫系统必须保持平衡，一方面它需要识别和摧毁外来的侵略者，比如细菌和病毒，另一方面不能反应过度，将自身细胞当成敌人追杀。心理免疫系统也一样。你的心理免疫系统是否健康，有一个最好的评判标准，就是你的行动力——即感觉差到必须采取行动来改变现状，又不至于难过得完全麻痹。比如，嗨，这个工作真让人郁闷，不过我还是能有办法对付，早点完成它，我就解脱了！