跟孩子一起学习情绪管理

　　赶校车，“糟了糟了，瞧，不该磨磨蹭蹭吧？太晚了！”他尚不会感受“紧迫感”呢，咱们先预习“焦虑”了。

　　孩子得到优良考卷，“别翘尾巴，考一百分的人多了！”孩子正在体会“欣喜”呢，却轻易被定义为“得意”了。

　　很多教育学理论认为，学龄前儿童，不应该太早参加比赛输赢的竞争类项目，而应多使用开发自我的项目，如与家里人一起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。这不仅为了保护孩子的人身安全，避免运动伤害，也防止竞赛的结果抑制或者影响某个情绪的表达。

　　很多妈妈想着让孩子在各个领域表现出色，安排孩子参加各种比赛，孩子可能在心理上还没有准备好的时候，提前暴露在过于强烈的情绪中而难以化解——生气(也许认为赛制的不够公平时)、害怕(面对很强的对手后)、嫉妒(也许对自己重要性的质疑)、难过(也许因为一时没有表现最佳)。

　　当宝宝说：“我好害怕呀！”

　　妈妈可不能说：“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢！害怕的人是胆小鬼！”

　　当孩子被小伙伴拒绝一起玩，而表现出伤心难过的样子，妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来——“这有什么好难过的，别哭了，来，吃块饼干吧。”

　　妈妈要做的是，先接受孩子有害怕/ 难过/ 孤单/ 生气……这些负面感觉的存在。

　　当妈妈说“有什么可怕的”，或者“好孩子不当胆小鬼”——会在无形中传递给孩子一个观念，害怕是错的，可耻的，不够“勇敢”，缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心，未来当面对恐惧的时候，他也可能会努力地去否认或者压抑。

　　可以跟孩子共同体验一下情绪，“谁都有害怕的时候，爸爸妈妈有害怕的时候，老师有害怕的时候，小动物们也有害怕的时候。害怕的时候，我们会想逃跑，或者躲到床底下缩成一团。”

　　有时候，害怕确实是没有必要的——“黑黑的夜晚是不是有动画片上的魔鬼呀，它们会不会藏在我的床底下？”这时也许可以跟宝宝说：“我们找一个手电筒，然后，我们一起钻到床底下看看？”

　　“黑夜其实也很美丽，我们来讲讲关于夜晚最美丽的故事。”当宝宝拖住他*的腿大哭着不让妈妈去上班，妈妈可以先接受孩子的感觉：“啊，和妈妈分开很难过对吗？”给孩子一个期限：“妈妈下午就回来了。”提出对未来的聚会一个预期和构想：“回来的时候我们一起看你喜欢的动画片？”