不做“脑残人”！提高IQ的三大攻略

        点没点过的菜

        中餐总是吃同样那几家吗？ 习惯是激发脑力的大敌！常去不同的店家，换些没吃过的口味，点菜时可以想像它的味道，尝到实际味道时，能瞬间刺激脑部！这种抱着期待又怕受伤害的心情，能加强脑细胞的运作，同时更能学习克服心理压力喔！

        看平时不看的电视节目

        偶而看看歌剧等平常不看的节目，对这些未知世界的疑惑或讶异，都能刺激到脑中的扁桃体与海马。不但可以活化脑部细胞，还能培养对新鲜事物的好奇心，甚至会产生”我也试试看吧！“这种挑战未知领域的想法喔！

        攻略2  愈吃愈聪明

        头脑重量虽只占体重约2%，消耗的能量竟占了全体的18%！为了使脑部中的神经传达更为顺畅，主要能量来源葡萄糖，与矿物质、氨基酸、维他命群等，都不可或缺。充分补充营养才能发挥100%的脑力！食物过油、过甜或饮酒过量等，都会使你变笨！

        早餐一定要吃


        能量的主要来源：葡萄糖，在人体内只能储存约12小时。起床时，体内的能量通常呈现不足，如果不吃早餐，脑部会缺少能量来活动！早饭后2小时，血液中的葡萄糖浓度会逐渐提升，活化神经细胞的物质增加，帮助提升记忆力与脑部全体机能。有重要工作或考试的你，早餐是绝对不能省的喔！

        香蕉、牛奶安定心情

        每天事情都做不完，上层给的压力超大，所以心情不好，对工作也提不起劲？左右你情绪的原因，或许是因为脑中负责传送情报的血清素已经逐渐减少，导致容易陷入忧郁与失落感之中。不妨可以藉由香蕉、牛奶来补充血清素，就不会整天摆臭脸喔！