食补女人性激素 荷尔蒙偏爱“黄色”

　　荷尔蒙依赖“肝、脾、肾”

　　从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

　　● 肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对于身体出现的一些不良症状，它会首先做出反应；

　　● 在荷尔蒙分泌失调时，肝脏是对身体起支撑作用的关键；

　　● 肝和肾能正常运作，完全要归功于脾。

　　所以，要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃、健脾开始。

　　中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。

　　肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物——

　　肾脏：偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；

　　肝脏：偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　脾：偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。

　　哪些日常习惯是荷尔蒙杀手？

　　美国抗衰老医学协会专家黄颖介绍说，以下这些问题都是人体荷尔蒙杀手。

　　压力：如果压力增加，但不懂得怎么样解压，不懂得怎么来看待、来调节压力，这是一个非常严重的问题。

　　饮食：很多女孩子想减肥，而很多的减肥食谱是不利于健康的，荷尔蒙平衡需要非常多的营养素。如果你吃的很平衡的话，营养素会从食物进到你的身体里面来支持荷尔蒙的平衡，如果你的营养不平衡的话，比如说你不吃早餐，正餐只吃苹果，其他什么都不吃，晚上吃的太晚，都会造成荷尔蒙失衡。

　　运动：再有，现在我们生活水平好了，大家都开车，运动就少了，我们现在都不挤公共汽车了，也不步行了，这些都会影响到荷尔蒙的平衡。

　　污染：另外，现在空气污染，过多使用清洁剂，这里面都有环境雌激素。为什么那么多人会得子宫肌瘤，就是因为周围的环境雌激素太多了。再比如喝牛奶，如果那些牛奶是普通的牛奶而不是有机牛奶的话，牛也有很多是用生长荷尔蒙催生的，这样你喝的牛奶里面也就含有很多这样的荷尔蒙，我们都把它叫做环境雌激素。还有饮水污染，汽车尾气，很多的环境雌激素都在包围着我们。