中医的养生之道

　　九 肾

　　肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。

　　补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果

　　心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。

　　气肿：按一下，会回来

　　水肿：按一下，一个坑

　　养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。

　　十 运动五节操

　　【1】养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。

　　【2】护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

　　【3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。

　　【4】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。

　　【5】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。

　　十一 眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。