１、食后手摩腹 　　唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良......<详情>

首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。...<详情>

提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目，其实，步入老年阶段，人体器官功能退化，免疫力降低，通过做各种器官健身操，也可以达到保健的目的。 　　舌头操，可预防老年痴呆，舌头是大脑的先行器......<详情>

头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高。有研究表明，气温在4℃左右时，人体......<详情>

长寿并非偶然，除了遗传因素之外，必须有很好的生活习惯。美国《男性健康》杂志近日载文，总结了世界上5大长寿地区的长寿经。 　　一、意大利的撒丁岛。撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍，......<详情>

我国第一部《中医体质分类与判定》是研究人员在全国范围内进行了21948例流行病学调查得出的结论。其中总结出人体有9种体质。 　　1.平和质特征：正常的体质。 　　调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热......<详情>

脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区，泡脚被视为保健祛病最经济、便捷的方法之一。近日，生命时报联合新浪网完成了一项调查。 　　这项2104名网友参与的调查结果显示，42.7%的人几乎每天......<详情>

随着天气逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，尤其是怕冷的人，应多吃些帮助机体御寒的食物。 　　秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热......<详情>

据说一天喝足8杯水，能缓解疲劳、避免皮肤干燥……有如此多功效的黄金定律岂能不遵守！ 　　是哦，反正多喝一些水是比较好的了，不止是女人哦，男人也要喝啊．喝水也不要等到感到渴......<详情>

很多退休后的老人平日喜欢深居简出，两耳不闻窗外事。天气转冷以后，更有理由不出门，呆在屋里看电视、睡觉，成了名副其实的“宅老人”。这样的生活其实对老人百害而无一利。 　　坐在沙......<详情>

秋风乍起，早晨起来，会感到丝丝凉意。老话说，春捂秋冻，但对女性而言，尤其像肚脐、后背和双脚可冻不得，反而要捂一捂。 　　捂肚脐——拒绝露脐装，盖被不如穿衣。初秋的天气，早晚凉......<详情>

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”......<详情>