熬夜晚睡久坐不动 单位体检1/5的男人查出难言之隐

　　“第二不好的习惯要算是电脑前坐着不动。”鲍医生说，虽然电脑对健康的危害究竟有多大目前仍有争论，但它确实对人体有辐射已是定论。更重要的是，电脑前一坐，长时间不动，喝水少，憋尿，都会压迫生殖器官，影响其功能。

　　再说说酗酒、抽烟。酒精有扩张血管的作用，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类有毒物质不仅直接损害前列腺组织，还会干扰血管的神经功能，损害血液循环。可以说，烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害甚大。

　　此外，暴饮暴食，性生活无规律也都是不良习惯。

　　鲍医生还特别指出：现在不少男青年喜欢穿紧身裤，这对生殖器官特别不好。“精子正常存活温度在36℃左右，紧身裤一穿，局部温度升高，很容易引起前列腺发炎、精子活力下降。”

　　早睡、慢跑、喝枸杞子茶，效果挺不错

　　鲍医生年届七旬，仍是精神矍铄，每天坐诊看病。先看看鲍医生自己最看重的两个生活习惯：一是每晚10点必上床睡觉，保证睡眠。二是早起和晚饭后坚持散步，边活动身体，边调解情绪，半小时后准保神清气爽。

　　采访中有位邱先生自告奋勇想说说自己的养生经验。他40多岁，也是因为坐办公室里久坐不动患上了前列腺炎。“现在我已经好了，这次是来复查的。我的养生办法很简单，喝茶加慢跑。”

　　邱先生喝的是枸杞子茶，每天开水冲泡，有时单泡枸杞子，有时和绿茶一起泡，坚持时间长了，觉得效果很不错。邱先生另外的养生办法是就是每天晚饭后慢跑。“我家附近有个学校，每天晚上我去绕着操场跑几圈。跑完后浑身出汗，很舒服。”

　　采访了几位医生，综合大家的意见，保卫前列腺，不妨从下面几个环节入手：

　　一是要调节情绪。不良情绪对人的健康影响很大，许多男性疾病就是由此引发的。保持良好乐观的精神状态，对预防和治疗疾病都大有好处。

　　二是要调节饮食。暴饮暴食、饮食偏好，都会损害健康。合理节制饮食，了解饮食宜忌，慎用补品，才是保持健康之道。

　　三是劳作适度。体力脑力劳动要适度，性生活要适度，还要有适度的体育锻炼，保持男性旺盛的体力，杜绝疾病的侵扰。

　　四是摒除恶习。不抽烟，少喝酒，不熬夜。