今日入伏！这些禁忌要注意

今天（7月11日），三伏大幕正式开启。

连日来，北方多地国家气象观测站的日最高气温突破历史极值，不断刷新历史纪录。今年天气这么热，究竟是什么原因？进入三伏天后，会更热吗？如何应对三伏天？三伏天有哪些禁忌？

还没入伏就这么热，究竟什么原因？

原因一：暖气团的长时间影响

今年夏天，北方地区受到较强的暖气团控制,且影响时间较长。

原因二：天气晴朗，白昼较长

在高压脊形势控制下，天气多以晴热为主,没有云层遮挡，升温加快。夏至前后白昼最长，长时间的日照也为高温的形成和维持“加了一把火”。

原因三：全球变暖

以北京为例，在20世纪70年代,北京夏季平均气温为24.4℃。但在2011年到2020年这大约十年间，夏季平均气温则高达26.6℃

原因四：厄尔尼诺现象

厄尔尼诺现象会影响副热带高压带的走向，造成北方一些地区气温偏高，而我国南方地区则降水偏多。

副热带高压带每年都有“北进南退”的过程，可以据此来大致确定主雨带的位置:每年冬季到夏季，副热带高压带会有规律地自南向北推移，大约7-8月左右，雨带会北推到我国华北、东北地区。

厄尔尼诺现象会造成西太平洋副热带高压南移，我国南方地区降水增多，这样便形成了一种“南涝北旱”的趋势，少雨则会带来更多高温天气。

入伏前就这么热，入伏后会更热吗?

以北京的气温为例:

2017年

2017年6月14-19日，北京地区连续6天出现高温天气，当年最高温37℃出现在6月中旬，同年入伏后最高气温为36℃。

2022年

2022年，北京市最高温出现在6月25日，为39℃。同年入伏后的最高气温仅为36℃。

可以看出，即使高温天气在6月就早早出现，也不代表着入伏后会更热。

但另一方面，入伏后，空气湿度往往会有所上升，虽然气温不高，但体感温度却不一定更舒适。

面对高温应该注意些什么?

高温时段减少外出。尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要不在10-16时这一气温最高时段外出。

如需外出做好防晒。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。

补充水分清淡饮食。减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用，多喝电解质水补充水分

如有不适及时就医。如有头晕、恶心、胸闷等不适应及时就医，家里常备防暑降温药,如十滴水、风油精,按药物使用说明正确使用,如果症状没有缓解应立即前往医院治疗。