刘亦菲保持完美体形的秘方

　　E。新鲜食物多一点

　　多吃新鲜的食品比保藏的食品对身体更有利。新鲜食品中所含有的各种营养成分的量都是最佳的。健康的饮食有赖于维生素，矿物质，纤维素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身体需求的某些营养元素只有在新鲜食品中才能找到。当食品被加工或包藏的时候，其中的营养成分会慢慢减少以至丧失。加热及其他加工程序会破坏维生素，食物的滋味和颜色也会有很大的改变。

　   刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”

　　◎ NO.1——杂食瘦身食疗法

　　早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱

　　中餐：碗饭＋菜

　　晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)

　　◎　NO.2——优酪乳瘦身食疗法

　　起床后：两杯水

　　早餐：蔬菜汁200cc　　中餐：优酪乳500克 　晚餐：蔬菜汁200cc　　就寝前：1-2杯水

　　也可以是这样的食用顺序

　　(1)早餐：蔬菜汁200cc　　午餐：正常餐 　晚餐：优酪乳500克

　　(2)早餐：蔬菜汁200cc　　午餐：优酪乳500克 　晚餐：适量