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现代生活网>健康在线> 塑身健体 >常3个动作让臀变翘变性感

常3个动作让臀变翘变性感

    来源：现代生活网      作者：lzxml   2009年09月26日
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       只要锻炼到臀部肌肉，就可以塑造漂亮的肌肉线条，同时有漂亮的翘臀。 

      2) 侧踢腿

      双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿向后侧踢腿。 

      进阶版：俯卧撑跪，后侧踢腿。 

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