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常3个动作让臀变翘变性感

    来源：现代生活网      作者：lzxml   2009年09月26日
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     只要锻炼到臀部肌肉，就可以塑造漂亮的肌肉线条，同时有漂亮的翘臀。 

     3) 仰卧抬臀。 

      双手放松放于两侧，用臀部力量把腰部撑离床面。 

      总之，锻炼到臀部肌肉的动作有很多，关键在于我们持之以恒，把它坚持下去，离拥有漂亮的翘臀就不远了。

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