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哪种运动瘦腰效果最好

    来源：现代生活网      作者：未知   2009年10月08日
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      仰卧起坐 

　　瘦腰原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。 

　　优点：瘦腰效果明显 

　　弊端：很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当，结果腰酸背痛还不减肥。

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