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风靡韩国艺人界的“生食减肥法”

    来源：海报网      作者：未知   2009年11月02日
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        生的蔬菜中含有大量纤维素，可减轻空腹感 

        同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。 

        1. 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。 

        2. 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。 

        3. 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。

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