4个另类小招式让减肥更容易

第三式：餐前餐中誓不“酒”

饮酒会发胖?

可以这样说，但热量并非来自酒本身。例如啤酒，633cc大瓶装热量约247卡路里，不是很高，大概相等于一杯汽水、半碗面左右而已。那为甚么啤酒会酿制出“啤酒肚”?

原来致肥“要犯”是：

( 1 )下酒小菜;

( 2 )因酒精而催化的食欲;

( 3 )因酒精而薄弱的意志力(或减肥决心)。

第四式：与甜品糖果保持距离

虽然营养学界公认，脂肪才是致肥真凶，但其实甜品也有嫌疑。因为大多数糖份本身含的是“空头热量”，即是热量多多，营养素近乎零，而且甜品中往往含有大量牛油、忌廉、朱古力等成分。所以，餐後来个甜品，无疑冒着增肥危险。

成功减肥的秘密是：恒心+没有特效药+不能靠单方(如单靠少许运动，完全不改生活习惯)。