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蔬菜水果当午餐 1天刚好减1斤

    来源：YOKA社区      作者：未知   2010年06月09日
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麦片粥可促进肠胃消化

　　Day8-10 

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦~），再选择下列任何一款食物： 

　　瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类） 

　　瘦身粥1碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。 

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