八个小措施让女性乳房不松弛

     丰满健美的双峰，使女性拥有了流畅、圆润、优美的曲线，也是女性的魅力所在。近年，很多研究都指出，女性乳房的松弛和衰老大多从35岁开始，有的甚至会更早，而乳房一旦衰老，坚挺和丰满的感觉便不复存在，随之消逝的还有女性完美的身段和玲珑的曲线。所以，预防女性乳房衰老，应越早越好。今天的博文我就为女性朋友带来了预防乳房衰老的八个小小的措施，很平常，但很有效。   

    措施一：调整正常作息，别让混乱的荷尔蒙影响乳房健康。

    除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

  　解决方法：固定睡觉、起床的时间，并形成习惯，长期坚持。   　　

    措施二：选择合身的胸罩，让淋巴和乳腺都畅通。

    成年后的女性，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕）等而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，很容易影响腋下淋巴结的排毒功用，使乳腺不畅，这样对乳房的健康非常不利。

  　解决方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。 

  　措施三：养成良好的站、坐姿 ，不让乳房受压迫。

不良的站、坐姿对胸部及乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

  　解决方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，要做到挺胸抬头。 

    措施四：加强胸部锻炼，使乳房线条变得更流畅。

    乳房的脂肪组织中有一部分会通过合理锻炼转化成肌肉，使乳房线条变得更流畅。所以，加强胸部的锻炼，永远是美胸的不二法宝。

  　解决方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，这种上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

  　王博士温馨提示：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。