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5步塑形运动1周燃脂曲线立显

    来源：ELLE中文网      作者：未知   2011年04月29日
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甩手画圈运动 手臂减1吋


　　PART 2 手臂减1吋

　　甩手画圈运动 道具：毛巾*2

　　Step 1、将毛巾两端系起，中间尽量保留较大的空洞，将毛巾圈分别挂在双手手腕处。

　　Step 2、将双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈运动30下。

　　point：做这套运动时两手一定要保持与地面平行，此外，若想加强塑身效果，可增加画圈的幅度。

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