黄金小蛮腰之懒人瘦身方案

　　黄金小蛮腰之懒人懒问题

　　Ｑ：为什么有的人发胖总是从腰部开始？

　　Ａ：腰部是人体活动比较少的部位，加上现在有很多人都是坐着工作，长期坐着，脂肪就容易堆积在腰部，因此腰部是比较容易发胖的部位。

　　Ｑ：如何测量你的腰围？

　　Ａ：测量腰围，双脚张开与肩同宽，由腋下中点沿腰部往下延伸，在肋骨下缘与肠骨上缘的中点平行地面环绕腹围一圈，吐气，腹部撑大后测量。世界卫生组织通用腰臀比来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比：男性小于０．８，女性小于０．７。

　　黄金小蛮腰之懒人智慧

　　人体的黄金比例，在好身材的“金科玉律”中，腰围与臀围的比率约为０．７２，是最佳的。这个数字不仅符合大众审美观，也使身体负担减到最小。如比例低于０．７２，就向梨行靠拢了；高于０．７２，又和苹果身材为伍了。要是你已经测量自己的腰臀比率达到或超过０．８，就是典型的“水桶腰”了！健康隐患可一触即发哟！