日常瘦身操打造曼妙身材
来源:现代生活网 作者:未知 2011年10月25日
打造美腿健体法:能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么这幅杰作中最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿。
小腿篇:你大概会为自己小腿的原有外形沾沾自喜,这倒可以理解,因为多数女性无需任何锻炼就天生拥有一副圆润结实的小腿。但当你从腿的前面看时,情况就不那么乐观了。因为你的肠骨前肌太薄弱了,没有一点肌肉。
1、 保持上半身笔直坐在椅子上,慢慢抬起左腿使其与地面平行并保持五秒钟,双手放在椅子上以支撑身体。
2、 保持前面动作的姿势,同时脚尖向上绷直并矜持五秒钟,感觉到小腿肌肉被拉伸。
3、 再换右腿重复同样动作,一共做十组。
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