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瑜伽小动作 胸部变波霸

    来源：现代生活网      作者：lzxml   2009年09月26日
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      瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！ 

      四、自然托高式

 

      动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。 

      动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。 

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