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懒美人睡前瘦腿小动作

    来源：互联网      作者：佚名   2009年04月16日
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    三、懒美人看电视时

　　利用别人休息时间，我们一边休息，一会儿瘦身～

    Step1：先用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体保持正直，左侧脚站在杂志或是书上，脚跟悬空，右腿向斜前方伸出绷直。

    　Step2：用腹部呼吸的力量将整个身体往上提，踮起左脚脚尖，保持3秒钟后用5秒钟慢慢吐气复原，重复5次后换左侧，每周5次，每次5分钟。

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