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超性感美腿迷倒异性的秘密

    来源：现代生活网      作者：未知   2011年04月18日
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　　侧卧撑　　

　　面向左侧卧，右手支地，左手弯曲搭在胯上，双腿交叠。抬起右腿高过臀部，依靠左腿与左臂保持平衡。缓慢地放下臀部，再抬高。每侧做一组，换另一侧重复。

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