美腿美足秘技

      秘技１：简单美腿运动，效果看得见
　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
　　运动二：双腿平举（脚下不可垫东西）脚尖往上翘再打直，左右各１６次。

　　秘技２：每天抬腿３０分钟，“萝卜”不见了
　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少腿３０分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　秘技３：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿６０秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作５次。

　　秘技４：热水泡脚，杜绝双腿老化
　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡１０分钟，让额头微微出汗。

　　秘技５：去角质、擦乳液，防止粗后跟
　　方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。