1 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚......<详情>

现代人压力大，很多人都发现自己的记忆力越来越差。据数据统计，到2040年，全球老年人口将增加到13亿，占总人口的14%，老年痴呆症等记忆丧失疾病也会日益严重。美国“问他”网站最......<详情>

“面色红润万人迷”是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点，首先要从养血补血开始。女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。 　　因此，女性...<详情>

本报讯（记者杨凤立）山药如今已经成为应用越来越普遍的养生食品之一，山药究竟怎么吃能够发挥其最好的养生保健效果呢？ 　　北京市隆福医院医师王小星指出，山药的功效多，能补人虚损、治乏力，使人耳...<详情>

水果里含有丰富的营养，经常吃水果，有助于女人补水，美肤养颜。一年之计在于春，初春女孩子们美肤养颜可以吃以下10种水果，让你的气色看起来更清新。 　　百果之宗――梨  　　......<详情>

女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。   　　特区一：腹脐 　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 ......<详情>

春节过后，不少爱美的女士已经穿起了裙子。一般来说，气温在16℃以上，穿裙子不会对身体有害。但初春时节，北方一些地区乍暖还寒，气温常常在 10℃以下。这时如果穿裙装，寒冷的空气会刺激皮肤引起收......<详情>

春暖花开，到公园和公共场所运动和锻炼的中老年人逐渐增多。在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成，因此，在春季运动时大家需注意以下八种常见伤害。 　　1.肌肉痉挛 　　抽筋是肌肉遇......<详情>

健身也是生活积极健康的一种方式，健身的好处有很多，不仅可以锻炼身体还可以减肥，缓解工作上的压力，这也是上班族健身的原因，以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身。 　　1、长跑和水中慢跑 ......<详情>

对于大多数人来说，姣好的外貌无疑是在这个社会上的特许通行证之一。但是，女人想要保持姣好的外形，却不是容易的事情。天气一冷你就容易脸色发白，天气一热你却轻易上火烧红脸，在这个时候你不妨来学一学补血的方...<详情>

空气干燥的情况下，你的肌肤需要时时刻刻进行保湿。日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当。OL可以再午休时候吃以下9种具有保湿功效的水果。 　　柿子： ......<详情>

中国人视作最平常不过的大蒜，在当地却被当作“尊贵”的上品。可以说，曾经颠沛流离的以色列人，以其独特的文化传统赋予了大蒜丰富的内涵。 　　超市里销售的普通大蒜，4头一小......<详情>